Especialistas recomiendan retomar gradualmente las rutinas de sueño, reforzar medidas de autocuidado frente a las bajas temperaturas y prevenir contagios respiratorios durante este periodo de mayor circulación viral.
Con miras al regreso a clases luego del receso educativo invernal, profesionales de la red asistencial de Ñuble reforzaron el llamado a las familias a acompañar este proceso con medidas preventivas que resguarden la salud integral de niñas, niños y adolescentes, especialmente en un periodo marcado por bajas temperaturas y mayor circulación de virus respiratorios.
Durante las vacaciones es habitual que se modifiquen los horarios para dormir, alimentarse y realizar diversas actividades diarias, lo que puede dificultar la adaptación al ritmo escolar. Por ello, especialistas recomiendan volver de manera gradual las rutinas, adelantar progresivamente la hora de acostarse y despertar, evitar el uso de pantallas antes de dormir y mantener hábitos que favorezcan un descanso reparador.
Al respecto, la Directora del Servicio de Salud Ñuble (SSÑ), Marianela Sandoval Bustos, enfatizó que el retorno a clases debe prepararse considerando tanto el bienestar físico como emocional. “Como red asistencial, reforzamos el llamado a las familias a acompañar a las y los estudiantes con prácticas saludables y medidas de prevención. Regular el sueño, mantener una alimentación equilibrada, abrigarse adecuadamente y reforzar el lavado de manos son acciones simples, pero muy importantes para proteger su salud durante días de bajas temperaturas y mayor circulación de virus respiratorios”, señaló.
La profesional agregó que “una vuelta a clases segura también implica estar atentos a síntomas como fiebre, tos persistente, dificultad respiratoria o decaimiento importante. En esos casos, es fundamental evitar la automedicación, consultar oportunamente y procurar que niñas y niños con signos de enfermedad no asistan al colegio, para favorecer su recuperación y disminuir el riesgo de contagios”.
Desde la mirada clínica, la pediatra del Hospital de San Carlos, Dra. Vanesa Cumana, explicó que “el fin de las vacaciones de invierno nos obliga a recuperar hábitos que son fundamentales para el bienestar de las y los niños. Sabemos que durante este período es habitual que se acuesten o despierten más tarde, pero volver repentinamente al horario de clases puede generarles cansancio, dificultad para concentrarse e incluso afectar su aprendizaje. Para lograr un regreso saludable y con energía, hacemos un llamado a las familias a establecer horarios regulares para dormir y limitar el uso de pantallas al menos una hora antes de acostarse. Fomentar la relajación y evitar siestas prolongadas en la tarde asegurará un descanso adecuado, lo cual es clave para que tengan una adaptación más sana y mejores condiciones para su desarrollo escolar”.
Finalmente, desde la red asistencial reiteraron la importancia de reforzar las medidas preventivas, mantener al día la vacunación correspondiente y recordar que pequeños cambios en la rutina pueden contribuir significativamente a una mejor adaptación y a la prevención de enfermedades durante esta época del año.
